ਇਹ ਸੀਰੀਬਜ਼ਮ ਦਰੁਸਤ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਿਆਉਣ.ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਐਪੀਸੋਡ ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸੇਧ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਸੇਧਿਤ ਮਨਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ.ਖੇਡਣ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲਿਆਓ ਡੂੰਘਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ.