ซีรี่ส์นี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการทำสมาธิสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างไรและนำความสงบและความแข็งแกร่งมาให้ทั้งร่างกายและจิตใจจากการรับมือกับความเครียดไปจนถึงการเรียนรู้ที่จะขอบคุณแต่ละตอนจะอธิบายพื้นฐานและเทคนิคการทำสมาธิในทางปฏิบัติก่อนจากนั้นจบลงด้วยการทำสมาธิที่มีไกด์เพื่อสงบลงอย่างช้าๆภายใต้การแนะนำของเสียงของคุณคลิกเพื่อเล่นเบา ๆ หลับตาและสำรวจการรักษาลึกและการเปลี่ยนแปลงภายในที่เกิดจากการทำสมาธิ