یہ سلسلہ واضح طور پر یہ ظاہر کرتا ہے کہ مراقبہ کو روز مرہ کی زندگی میں کس طرح ضم کیا جاسکتا ہے اور آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر سکون اور طاقت لایا جاسکتا ہے۔تناؤ کا مقابلہ کرنے سے لے کر شکر گزار سیکھنے تک ، ہر واقعہ سب سے پہلے مراقبہ کی بنیادی باتوں اور عملی تکنیکوں کی وضاحت کرے گا ، اور پھر آپ کی آواز کی رہنمائی میں آہستہ آہستہ پرسکون ہونے کے لئے رہنمائی مراقبہ کے ساتھ اختتام پذیر ہوگا۔کھیلنے کے لئے کلک کریں ، اپنی آنکھیں آہستہ سے بند کریں ، اور مراقبہ کے ذریعہ لائی گئی گہری شفا یابی اور اندرونی تبدیلی کو دریافت کریں۔