يمكنك أن تفقد 14 عامًا من حياتك دون أن تدرك ذلك ... التعليق "شاهد" وسأقوم شخصيًا بمحادثتنا. الدكتورة روندا باتريك يكسر كيف تتوافق خياراتنا اليومية على مدار عقود.إنها تقارن بين نمطين من الحياة ، واحدة مليئة بالسكر المعالج والكحول والتدخين ، وآخر مبني على ممارسة التمارين الرياضية والتغذية والنوم. الفرق؟ما يصل إلى 14 سنة في متوسط العمر المتوقع.ولكن أكثر لفت انتباه من العدد هو نوعية الحياة المفقودة.المرض المزمن ، والانخفاض المعرفي ، والضعف الجسدي ليس عشوائيًا ، فهو غالبًا ما يكون نتيجة للعادات التي نتجاهلها عندما نكون صغارًا. هل تبني حياة أطول ، أو تقطع قرار واحد في وقت واحد؟ الائتمان: foundmyfitness x thediariarioFaceOpodcast