Vous pouvez perdre 14 ans de votre vie sans vous en rendre compte ... Commentez "Regardez" et je vous dm personnellement notre conversation. Le Dr Rhonda Patrick décompose la façon dont nos choix quotidiens se composent au fil des décennies.Elle compare deux modes de vie, un rempli de sucre transformé, d'alcool et de tabagisme, et un autre construit autour de l'exercice, de la nutrition et du sommeil. La différence?Jusqu'à 14 ans dans l'espérance de vie.Mais encore plus frappant que le nombre est la qualité de vie perdue.Les maladies chroniques, le déclin cognitif et la faiblesse physique ne sont pas seulement aléatoires, ils sont souvent le résultat des habitudes que nous ignorons lorsque nous sommes jeunes. Construisez-vous une durée de vie plus longue ou la réduisez-vous une décision courte à la fois? Crédit: @foundmyfitness x @TheDiaryOfaceOpodcast