Anda boleh kehilangan 14 tahun hidup anda tanpa menyedarinya ... Komen "Watch" dan saya secara peribadi akan dm perbualan kami. Dr. Rhonda Patrick memecah bagaimana kompaun pilihan harian kami selama beberapa dekad.Dia membandingkan dua gaya hidup, yang dipenuhi dengan gula yang diproses, alkohol, dan merokok, dan satu lagi latihan, pemakanan, dan tidur yang lain. Perbezaannya?Sehingga 14 tahun dalam jangka hayat.Tetapi lebih menarik daripada jumlahnya adalah kualiti hidup yang hilang.Penyakit kronik, penurunan kognitif, dan kelemahan fizikal bukan hanya rawak, mereka sering menjadi hasil tabiat yang kita abaikan ketika kita masih muda. Adakah anda membina kehidupan yang lebih lama, atau memotong keputusan yang pendek pada satu masa? Kredit: @foundmyfitness x @thediaryofaceopodcast