คุณสามารถสูญเสียชีวิต 14 ปีโดยไม่รู้ตัว ... แสดงความคิดเห็น“ ดู” และฉันจะพูดคุยกับคุณโดยส่วนตัว Dr. Rhonda Patrick หยุดยั้งวิธีการเลือกรายวันของเรามานานหลายทศวรรษเธอเปรียบเทียบวิถีชีวิตสองครั้งที่เต็มไปด้วยน้ำตาลแปรรูปแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่และอีกชีวิตที่สร้างขึ้นรอบ ๆ การออกกำลังกายโภชนาการและการนอนหลับ ความแตกต่าง?มากถึง 14 ปีในอายุขัยแต่ยิ่งโดดเด่นกว่าจำนวนคือคุณภาพชีวิตที่สูญเสียไปโรคเรื้อรังการลดลงของความรู้ความเข้าใจและความอ่อนแอทางกายภาพไม่ได้เป็นเพียงการสุ่มพวกเขามักจะเป็นผลมาจากนิสัยที่เราไม่สนใจเมื่อเรายังเด็ก คุณกำลังสร้างชีวิตที่ยืนยาวขึ้นหรือตัดการตัดสินใจครั้งละครั้งสั้น ๆ หรือไม่? เครดิต: @FoundMyFitness x @TheDiaryOfaceOpodcast