あなたはそれを理解せずにあなたの人生の14年を失う可能性があります... 「見る」というコメントがあり、個人的に私たちの会話をDMします。 ロンダ・パトリック博士は、何十年にもわたって私たちの毎日の選択がどのように複合しているかを分解します。彼女は2つのライフスタイルを比較します。1つは加工砂糖、アルコール、喫煙で満たされ、もう1つは運動、栄養、睡眠を中心に構築されています。 違い？平均寿命で最大14年。しかし、その数よりもさらに印象的なのは、失われた生活の質です。慢性疾患、認知機能低下、身体的衰弱はランダムではなく、多くの場合、若いときに無視する習慣の結果です。 あなたはより長い寿命を築いていますか、それとも一度に1つの決定を短くしていますか？ クレジット：@foundmyfitness x @thediaryofaceopodcast