మీరు గ్రహించకుండా మీ జీవితంలో 14 సంవత్సరాలు కోల్పోవచ్చు ... “చూడండి” అని వ్యాఖ్యానించండి మరియు నేను వ్యక్తిగతంగా మా సంభాషణను మీకు చేస్తాను. డాక్టర్ రోండా పాట్రిక్ మా రోజువారీ ఎంపికలు దశాబ్దాలుగా ఎలా సమ్మేళనం చేస్తాయో విచ్ఛిన్నం చేస్తాడు.ఆమె రెండు జీవనశైలిని పోల్చి చూస్తుంది, ఒకటి ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర, ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానంతో నిండి ఉంది మరియు మరొకటి వ్యాయామం, పోషణ మరియు నిద్ర చుట్టూ నిర్మించబడింది. తేడా?జీవిత నిరీక్షణలో 14 సంవత్సరాల వరకు.కానీ సంఖ్య కంటే చాలా అద్భుతమైనది, కోల్పోయిన జీవన నాణ్యత.దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు శారీరక బలహీనత కేవలం యాదృచ్ఛికం కాదు, అవి తరచుగా మనం చిన్నతనంలో విస్మరించే అలవాట్ల ఫలితం. మీరు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని నిర్మిస్తున్నారా లేదా ఒక సమయంలో ఒక నిర్ణయాన్ని తగ్గిస్తున్నారా? క్రెడిట్: @foundmyfitness x @thediariaryofaceopodcast