உங்கள் வாழ்க்கையின் 14 ஆண்டுகளை நீங்கள் உணராமல் இழக்கலாம் ... “பாருங்கள்” என்று கருத்து தெரிவிக்கவும், எங்கள் உரையாடலை நான் தனிப்பட்ட முறையில் டி.எம். டாக்டர் ரோண்டா பேட்ரிக் பல தசாப்தங்களாக நமது அன்றாட தேர்வுகள் எவ்வாறு கலக்கின்றன என்பதை உடைக்கிறது.அவர் இரண்டு வாழ்க்கை முறைகளை ஒப்பிடுகிறார், ஒன்று பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது, மற்றொன்று உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் தூக்கத்தை சுற்றி கட்டப்பட்டது. வித்தியாசம்?ஆயுட்காலம் 14 ஆண்டுகள் வரை.ஆனால் எண்ணிக்கையை விட அதிக வேலைநிறுத்தம் இழந்த வாழ்க்கைத் தரம்.நாள்பட்ட நோய், அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் உடல் பலவீனம் ஆகியவை சீரற்றவை அல்ல, அவை பெரும்பாலும் நாம் இளமையாக இருக்கும்போது புறக்கணிக்கும் பழக்கங்களின் விளைவாகும். நீங்கள் ஒரு நீண்ட ஆயுளை உருவாக்குகிறீர்களா, அல்லது ஒரு நேரத்தில் ஒரு முடிவைக் குறைக்கிறீர்களா? கடன்: oundfoundmyfitness x @thediaryofaceopocodcast