আপনি এটি উপলব্ধি না করে আপনার জীবনের 14 বছর হারাতে পারেন ... মন্তব্য "দেখুন" এবং আমি ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে আমাদের কথোপকথনটি করব। ডাঃ রোন্ডা প্যাট্রিক কীভাবে কয়েক দশক ধরে আমাদের প্রতিদিনের পছন্দগুলি যৌগিক করে তোলে তা ভেঙে দেয়।তিনি দুটি লাইফস্টাইলের তুলনা করেন, একটি প্রক্রিয়াজাত চিনি, অ্যালকোহল এবং ধূমপানে ভরা এবং অন্যটি অনুশীলন, পুষ্টি এবং ঘুমের চারপাশে নির্মিত। পার্থক্য?আয়ু 14 বছর পর্যন্ত।তবে সংখ্যার চেয়েও বেশি আকর্ষণীয় হ'ল জীবনের মান হারানো।দীর্ঘস্থায়ী রোগ, জ্ঞানীয় পতন এবং শারীরিক দুর্বলতা কেবল এলোমেলো নয়, এগুলি প্রায়শই আমরা যখন ছোট ছিলাম তখন আমরা যে অভ্যাসগুলি উপেক্ষা করি তার ফলস্বরূপ। আপনি কি দীর্ঘ জীবন গড়ে তুলছেন, বা এটি একবারে সংক্ষিপ্ত একটি সিদ্ধান্ত কেটে ফেলছেন? ক্রেডিট: @ফাউন্ডমাইফিটনেস এক্স @থেডারিওফেসোপোডকাস্ট