Puoi perdere 14 anni della tua vita senza renderlo conto ... Commenta "Watch" e ti farò personalmente la nostra conversazione. La dott.ssa Rhonda Patrick rompe il modo in cui le nostre scelte quotidiane si aggravano per decenni.Confronta due stili di vita, uno pieno di zucchero trasformato, alcol e fumo, e un altro costruito attorno all'esercizio fisico, all'alimentazione e al sonno. La differenza?Fino a 14 anni di aspettativa di vita.Ma ancora più sorprendente del numero è la qualità della vita persa.La malattia cronica, il declino cognitivo e la debolezza fisica non sono solo casuali, sono spesso il risultato di abitudini che ignoriamo quando siamo giovani. Stai costruendo una vita più lunga o stai tagliando una breve decisione alla volta? Credito: @foundmyfitness x @thediaryofaceopodcast