आप इसे साकार किए बिना अपने जीवन के 14 साल खो सकते हैं ... टिप्पणी "देखो" और मैं व्यक्तिगत रूप से आपको हमारी बातचीत करूँगा। डॉ। रोंडा पैट्रिक टूटता है कि कैसे हमारे दैनिक विकल्प दशकों से कैसे कंपाउंड करते हैं।वह दो जीवन शैली की तुलना करती है, एक प्रसंस्कृत चीनी, शराब, और धूम्रपान से भरा हुआ है, और दूसरा व्यायाम, पोषण और नींद के आसपास बनाया गया है। के अंतर?जीवन प्रत्याशा में 14 साल तक।लेकिन संख्या से भी अधिक हड़ताली जीवन की गुणवत्ता खो गई है।पुरानी बीमारी, संज्ञानात्मक गिरावट और शारीरिक कमजोरी केवल यादृच्छिक नहीं होती है, वे अक्सर उन आदतों का परिणाम होते हैं जिन्हें हम युवा होने पर अनदेखा करते हैं। क्या आप एक लंबे जीवन का निर्माण कर रहे हैं, या इसे एक समय में एक निर्णय को कम कर रहे हैं? क्रेडिट: @foundmyfitness x @thediaryofaceopodcast