Bạn có thể mất 14 năm cuộc đời mà không nhận ra điều đó ... Nhận xét về Watch Watch và tôi cá nhân bạn sẽ nói với bạn cuộc trò chuyện của chúng tôi. Tiến sĩ Rhonda Patrick chia nhỏ cách các lựa chọn hàng ngày của chúng tôi kết hợp trong nhiều thập kỷ.Cô so sánh hai lối sống, một người chứa đầy đường, rượu và hút thuốc, và một người khác được xây dựng xung quanh tập thể dục, dinh dưỡng và giấc ngủ. Sự khác biệt?Lên đến 14 năm tuổi thọ.Nhưng thậm chí còn nổi bật hơn số lượng là chất lượng cuộc sống bị mất.Bệnh mãn tính, suy giảm nhận thức và yếu về thể chất không chỉ ngẫu nhiên, họ thường là kết quả của những thói quen chúng ta bỏ qua khi chúng ta trẻ. Bạn đang xây dựng một cuộc sống lâu hơn, hoặc cắt nó một lần quyết định ngắn gọn một lúc? Tín dụng: @foundmyfitness x @thedaryofaceopodcast