বোস্টন ম্যারাথন এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের শক্তি আলগা করতে পারেন।@ফঞ্জিয়ান দ্বারা 😊
আপনি যদি এটি ব্যবহার না করেন তবে আপনি হেরে যান।
হাইব্রিড প্রশিক্ষণের সময় আমি যা অনুভব করেছি তা হ'ল ভারী ওজন রাখা সত্যই আমার পেশীর ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করে।মাঝে মাঝে এমন একটি দিন ছিল যখন আমাদের মোটামুটি ওজন ছিল, "আমি আজ 14 কিলোমিটার দৌড়েছি", "আমি আজ দ্রুত গতিতে চলেছি।"
এই মাসের শেষে, সপ্তাহে 55 মাইল, 405 পাউন্ড পর্যন্ত নেওয়া হবে।
#রুনিং #রুনিং টিপস #লঞ্জ #জগিং #লার্নিং ভঙ্গি #রুনিং ইনজুরি
