बोस्टन मैराथन का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी ताकत ढीला कर सकते हैं।@fonzian 😊 द्वारा यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो आप हार जाते हैं। हाइब्रिड प्रशिक्षण के दौरान मैंने जो महसूस किया, वह यह था कि भारी वजन रखने से वास्तव में मेरी मांसपेशियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद मिलती है।कभी -कभी, एक दिन होता था जब हमारा वजन एक मोटा होता था, यह कहते हुए, "मैं आज 14 किमी दौड़ता था", "मैं आज तेज कर रहा हूं।" इस महीने के अंत में, एक सप्ताह में 55 मील, 405 पाउंड तक लिया जाएगा। #Running #running टिप्स #lunge #Jogging #Learning आसन #running चोटें #running सुदृढीकरण #maraton #runningismylife #running