Boston Marathon không có nghĩa là bạn có thể nới lỏng sức mạnh của mình.bởi @fonzian Nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ thua. Những gì tôi cảm thấy trong quá trình đào tạo lai là việc giữ trọng lượng nặng thực sự giúp giữ mật độ cơ bắp của tôi.Thỉnh thoảng, có một ngày khi chúng tôi có một trọng lượng thô, nói rằng, hôm nay tôi đã chạy 14km, hôm nay tôi đang tăng tốc. Vào cuối tháng này, 55 dặm một tuần, sẽ lên tới 405 pounds. #Rasty #MPOP MIPO