బోస్టన్ మారథాన్ మీరు మీ బలాన్ని విప్పుతారని కాదు.@fonzian by ద్వారా మీరు దీన్ని ఉపయోగించకపోతే, మీరు కోల్పోతారు. హైబ్రిడ్ శిక్షణ సమయంలో నేను భావించినది ఏమిటంటే, భారీ బరువులు ఉంచడం నిజంగా నా కండరాల సాంద్రతను ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.అప్పుడప్పుడు, మనకు కఠినమైన బరువు ఉన్న ఒక రోజు ఉంది, “నేను ఈ రోజు 14 కిలోమీటర్ల దూరం పరిగెత్తాను”, “నేను ఈ రోజు వేగవంతం చేస్తున్నాను.” ఈ నెల చివరిలో, వారానికి 55 మైళ్ళు, 405 పౌండ్ల వరకు తీసుకోబడుతుంది. .