பாஸ்டன் மராத்தான் உங்கள் வலிமையை தளர்த்த முடியும் என்று அர்த்தமல்ல.வழங்கியவர் @ஃபோன்ஜியன் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். கலப்பின பயிற்சியின் போது நான் உணர்ந்தது என்னவென்றால், அதிக எடையை வைத்திருப்பது உண்மையில் என் தசை அடர்த்தியை வைத்திருக்க உதவுகிறது.எப்போதாவது, எங்களுக்கு ஒரு கடினமான எடை ஏற்பட்ட ஒரு நாள் இருந்தது, “நான் இன்று 14 கி.மீ. ஓடியது”, “நான் இன்று வேகமாக இருக்கிறேன்” என்று கூறினார். இந்த மாத இறுதியில், வாரத்திற்கு 55 மைல், 405 பவுண்டுகள் வரை எடுக்கப்படும். #ரன்னிங் #ரன்னிங் உதவிக்குறிப்புகள் #LUNGE #JOGGING #LELLERNING POSTURE #ரன்னிங் காயங்கள் #ரன்னிங் வலுவூட்டல் #Maraton #Runningismylife #ரன்னிங்