ਬੋਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ oo ਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.@ ਫਨਜ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ 😊 ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਉਹ ਸੀ ਕਿ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਰਹਿਣਾ ਮੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਕਦੀ-ਕਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, "ਅੱਜ ਮੈਂ 14 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਮਾਰਿਆ", "ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ." ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, 55 ਮੀਲ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 405 ਪੌਂਡ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣਗੇ. # ਟ੍ਰਾਂਸਿੰਗ # ਰੈਨਿੰਗ ਸੁਝਾਅ