Boston Marathon bedeutet nicht, dass Sie Ihre Stärke lösen können.von @fonzian 😊 Wenn Sie es nicht verwenden, verlieren Sie. Was ich während des hybriden Trainings empfand, war, dass das Halten schwerer Gewichte wirklich dazu beiträgt, meine Muskeldichte zu halten.Gelegentlich gab es einen Tag, an dem wir ein hartes Gewicht hatten und sagte: "Ich habe heute 14 km gelaufen", "Ich beschleunige heute." Ende dieses Monats, 55 Meilen pro Woche, werden bis zu 405 Pfund genommen. #Running #Running Tipps #lunge #jogging #Learning -Halt