บอสตันมาราธอนไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถคลายความแข็งแกร่งของคุณได้ โดย @Fonzian 😊 ถ้าคุณไม่ใช้มันคุณจะแพ้ สิ่งที่ฉันรู้สึกในระหว่างการฝึกลูกผสมคือการรักษาน้ำหนักหนักช่วยรักษาความหนาแน่นของกล้ามเนื้อของฉันบางครั้งมีวันที่เรามีน้ำหนักคร่าวๆพูดว่า“ วันนี้ฉันวิ่ง 14 กม.”,“ วันนี้ฉันเร่งความเร็ว” ในตอนท้ายของเดือนนี้ 55 ไมล์ต่อสัปดาห์จะมีน้ำหนักมากถึง 405 ปอนด์ #running #เคล็ดลับการวิ่ง #lunge #jogging #การเรียนรู้ท่าทาง #การบาดเจ็บ #การเสริมแรง #maraton #runningismylife #running