প্রত্যেকেরই একটি মাল্টিভিটামিন নেওয়া উচিত।
এটি দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার একটি সহজ, কার্যকর উপায়, বিশেষত মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য।
প্রায় এক দশক আগে, মাল্টিভিটামিনগুলি অকেজো বা ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়েছিল।সাম্প্রতিক বৃহত, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নগুলি বিপরীতে অপরিবর্তনীয় প্রমাণ সরবরাহ করে।
প্রাপ্তবয়স্করা 2 বছরের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করে জ্ঞান এবং এপিসোডিক মেমরির উন্নতি করে, জ্ঞানীয় বয়স্কের 2 বছরের হ্রাসের সমতুল্য।
মাল্টিভিটামিনগুলি আমাদের ডায়েটগুলি থেকে অনুপস্থিত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি সরবরাহ করে - যা বিপাক, নিউরোট্রান্সমিশন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ডিএনএ ক্ষতি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে হ্রাস করে যা বার্ধক্যে অবদান রাখে।
এটিকে আপনার দেহ এবং মস্তিষ্কের জন্য পুষ্টিকর বীমা হিসাবে ভাবেন।এবং কাউকে আপনাকে বলতে দেবেন না যে এটি কেবল "ব্যয়বহুল প্রস্রাব" তৈরি করছে।
