Jeder sollte ein Multivitamin nehmen. Dies ist ein einfacher und effektiver Weg, um die langfristige kognitive Gesundheit zu unterstützen, insbesondere für Erwachsene mittleren und älteren Alters. Vor ungefähr einem Jahrzehnt wurden Multivitamine als nutzlos oder schädlich angesehen.Jüngste große, randomisierte kontrollierte Studien liefern unwiderlegbare Beweise für das Gegenteil. Erwachsene, die 2 Jahre lang ein Standard-Multivitamin einnahmen, verbesserten die Wahrnehmung und das episodische Gedächtnis, was einer 2-Jahres-Verringerung der kognitiven Alterung entspricht. Multivitamine liefern Mikronährstoffe, die in unseren Ernährung fehlen - die für den Stoffwechsel wichtigen für den Stoffwechsel, die Neurotransmission und vor allem die Reduzierung von DNA -Schäden und oxidativen Stress, die zur Alterung beitragen. Stellen Sie sich dies als Ernährungsversicherung für Ihren Körper und Ihr Gehirn vor.Und lassen Sie sich von niemandem sagen, dass es nur "teure Urin" macht.