सभी को एक मल्टीविटामिन लेना चाहिए।
यह लंबे समय तक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक सरल, प्रभावी तरीका है, विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग और पुराने वयस्कों के लिए।
लगभग एक दशक पहले, मल्टीविटामिन को बेकार या हानिकारक माना जाता था।हाल के बड़े, यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन इसके विपरीत अकाट्य साक्ष्य प्रदान करते हैं।
2 साल के लिए एक मानक मल्टीविटामिन लेने वाले वयस्कों ने संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने में 2 साल की कमी के बराबर अनुभूति और एपिसोडिक मेमोरी में सुधार किया।
मल्टीविटामिन हमारे आहार से गायब होने वाले माइक्रोन्यूट्रिएंट प्रदान करते हैं - जो चयापचय, न्यूरोट्रांसमिशन, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से, डीएनए क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है जो उम्र बढ़ने में योगदान करते हैं।
इसे अपने शरीर और मस्तिष्क के लिए पोषण बीमा के रूप में सोचें।और किसी को भी यह बताने न दें कि यह सिर्फ "महंगा मूत्र" बना रहा है।
