Tout le monde devrait prendre une multivitamine. C'est un moyen simple et efficace de soutenir la santé cognitive à long terme, en particulier pour les adultes d'âge moyen et plus âgés. Il y a environ dix ans, les multivitamines ont été jugées inutiles ou nocives.Des études contrôlées randomisées récentes récentes fournissent des preuves irréfutables au contraire. Les adultes prenant une multivitamine standard pendant 2 ans ont amélioré la cognition et la mémoire épisodique, équivalent à une réduction de 2 ans du vieillissement cognitif. Les multivitamines fournissent des micronutriments manquants dans notre alimentation - celles importantes pour le métabolisme, la neurotransmission et, surtout, la réduction des dommages à l'ADN et du stress oxydatif qui contribuent au vieillissement. Considérez-le comme une assurance nutritionnelle pour votre corps et votre cerveau.Et ne laissez personne vous dire que c'est juste de faire de «l'urine coûteuse».