Todos deberían tomar un multivitamínico. Es una forma simple y efectiva de apoyar la salud cognitiva a largo plazo, especialmente para los adultos de mediana edad y mayores. Hace aproximadamente una década, las multivitaminas se consideraron inútiles o dañinas.Grandes estudios controlados aleatorios recientes proporcionan evidencia irrefutable de lo contrario. Los adultos que toman un multivitamínico estándar durante 2 años mejoraron la cognición y la memoria episódica, equivalente a una reducción de 2 años en el envejecimiento cognitivo. Las multivitaminas proporcionan micronutrientes que faltan en nuestras dietas, aquellas importantes para el metabolismo, la neurotransmisión y, lo más importante, reduciendo el daño del ADN y el estrés oxidativo que contribuye al envejecimiento. Piense en ello como seguro nutricional para su cuerpo y cerebro.Y no dejes que nadie te diga que solo está haciendo "orina costosa".