எல்லோரும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுக்க வேண்டும். நீண்டகால அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான எளிய, பயனுள்ள வழியாகும், குறிப்பாக நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு. சுமார் ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னர், மல்டிவைட்டமின்கள் பயனற்றவை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்பட்டன.சமீபத்திய பெரிய, சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகள் மாறாக மறுக்கமுடியாத ஆதாரங்களை வழங்குகின்றன. அறிவாற்றல் வயதானதில் 2 ஆண்டு குறைப்புக்கு சமமான அறிவாற்றல் மற்றும் எபிசோடிக் நினைவகத்தை 2 ஆண்டுகளாக ஒரு நிலையான மல்டிவைட்டமின் எடுக்கும் பெரியவர்கள். மல்டிவைட்டமின்கள் நம் உணவில் இருந்து காணாமல் போன நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன the வளர்சிதை மாற்றம், நரம்பியக்கடத்தல் மற்றும் மிக முக்கியமாக, டி.என்.ஏ சேதம் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இதை உங்கள் உடல் மற்றும் மூளைக்கு ஊட்டச்சத்து காப்பீடு என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.இது “விலையுயர்ந்த சிறுநீரை” உருவாக்குகிறது என்று யாரும் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டாம்.