ప్రతి ఒక్కరూ మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవాలి.
ఇది దీర్ఘకాలిక అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా మధ్య వయస్కులైన మరియు వృద్ధులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సరళమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గం.
సుమారు ఒక దశాబ్దం క్రితం, మల్టీవిటమిన్లు పనికిరానివి లేదా హానికరం అని భావించబడ్డాయి.ఇటీవలి పెద్ద, యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత అధ్యయనాలు దీనికి విరుద్ధంగా తిరస్కరించలేని సాక్ష్యాలను అందిస్తాయి.
2 సంవత్సరాలు ప్రామాణిక మల్టీవిటమిన్ తీసుకునే పెద్దలు జ్ఞానం మరియు ఎపిసోడిక్ మెమరీని మెరుగుపరిచారు, ఇది అభిజ్ఞా వృద్ధాప్యంలో 2 సంవత్సరాల తగ్గింపుకు సమానం.
మల్టీవిటమిన్లు మా ఆహారం నుండి తప్పిపోయిన సూక్ష్మపోషకాలను అందిస్తాయి -జీవక్రియ, న్యూరోట్రాన్స్మిషన్ మరియు ముఖ్యంగా, వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే DNA నష్టాన్ని మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం.
ఇది మీ శరీరం మరియు మెదడుకు పోషక భీమాగా భావించండి.మరియు ఇది “ఖరీదైన మూత్రం” తయారు చేస్తుందని ఎవరికీ చెప్పవద్దు.
