Setiap orang perlu mengambil multivitamin. Ini cara yang mudah dan berkesan untuk menyokong kesihatan kognitif jangka panjang, terutamanya untuk orang dewasa pertengahan umur dan lebih tua. Sekitar sedekad yang lalu, multivitamin dianggap tidak berguna atau berbahaya.Kajian terkawal yang besar dan rawak baru -baru ini memberikan bukti yang tidak dapat disangkal sebaliknya. Dewasa mengambil multivitamin standard selama 2 tahun peningkatan kognisi dan memori episodik, bersamaan dengan pengurangan 2 tahun dalam penuaan kognitif. Multivitamin menyediakan mikronutrien yang hilang dari diet kita -yang penting untuk metabolisme, neurotransmission, dan yang paling penting, mengurangkan kerosakan DNA dan tekanan oksidatif yang menyumbang kepada penuaan. Fikirkan ia sebagai insurans pemakanan untuk badan dan otak anda.Dan jangan biarkan sesiapa memberitahu anda bahawa ia hanya membuat "air kencing mahal."