Tutti dovrebbero prendere un multivitaminico. È un modo semplice ed efficace per supportare la salute cognitiva a lungo termine, specialmente per gli adulti di mezza età e più anziani. Circa un decennio fa, i multivitaminici sono stati considerati inutili o dannosi.Recenti studi controllati randomizzati recenti forniscono prove inconfutabili al contrario. Gli adulti che assumono un multivitaminico standard per 2 anni hanno migliorato la cognizione e la memoria episodica, equivalenti a una riduzione di 2 anni dell'invecchiamento cognitivo. I multivitaminici forniscono micronutrienti mancanti dalle nostre diete: quelli importanti per il metabolismo, la neurotrasmissione e, soprattutto, la riduzione del danno al DNA e lo stress ossidativo che contribuiscono all'invecchiamento. Pensalo come un'assicurazione nutrizionale per il tuo corpo e il tuo cervello.E non lasciare che nessuno ti dica che sta solo facendo "urina costosa".