Todos devem tomar um multivitamínico. É uma maneira simples e eficaz de apoiar a saúde cognitiva a longo prazo, especialmente para adultos de meia-idade e mais velhos. Cerca de uma década atrás, os multivitaminas foram considerados inúteis ou prejudiciais.Estudos controlados e randomizados recentes fornecem evidências irrefutáveis em contrário. Os adultos que tomam um multivitamínico padrão por 2 anos melhoraram a cognição e a memória episódica, equivalentes a uma redução de 2 anos no envelhecimento cognitivo. As multivitaminas fornecem micronutrientes ausentes de nossas dietas - aqueles importantes para o metabolismo, neurotransmissão e, o mais importante, reduzindo os danos no DNA e o estresse oxidativo que contribuem para o envelhecimento. Pense nisso como seguro nutricional para o seu corpo e cérebro.E não deixe ninguém dizer que está apenas criando "urina cara".