誰もがマルチビタミンを服用する必要があります。 特に中年および高齢者にとって、長期的な認知的健康をサポートするためのシンプルで効果的な方法です。 約10年前、マルチビタミンは役に立たない、または有害であると見なされていました。最近の大規模なランダム化比較試験は、反対の反論不可能な証拠を提供します。 標準的なマルチビタミンを2年間服用している成人は、認知とエピソード記憶を改善し、認知老化の2年の減少に相当します。 マルチビタミンは、私たちの食事に欠けている微量栄養素を提供します。代謝、神経伝達、そして最も重要なことに、老化に寄与するDNA損傷と酸化ストレスの減少に重要です。 あなたの体と脳の栄養保険と考えてください。そして、「高価な尿」を作っているだけだと誰にも言わせないでください。