Каждый должен взять многовитамины. Это простой и эффективный способ поддержать долгосрочное когнитивное здоровье, особенно для взрослых среднего возраста и пожилых людей. Около десяти лет назад поливитамины считались бесполезными или вредными.Недавние крупные рандомизированные контролируемые исследования предоставляют неопровержимые доказательства обратного. Взрослые, принимающие стандартный мультивитамин в течение 2 лет, улучшили познание и эпизодическую память, что эквивалентно 2-летнему снижению когнитивного старения. Многовитамины предоставляют микроэлементы, отсутствующие в нашем рационе - которые важны для метаболизма, нейротрансмиссии и, что наиболее важно, уменьшение повреждения ДНК и окислительного стресса, способствующего старению. Думайте об этом как о питательном страховании для вашего тела и мозга.И не позволяйте никому говорить вам, что это просто делает «дорогую мочу».