ทุกคนควรทานวิตามิน เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการสนับสนุนสุขภาพความรู้ความเข้าใจในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุ ประมาณทศวรรษที่ผ่านมาวิตามินวิตามินถือว่าไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตรายการศึกษาขนาดใหญ่ที่มีการควบคุมแบบสุ่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ให้หลักฐานที่หักล้างไม่ได้ในทางตรงกันข้าม ผู้ใหญ่ที่ใช้วิตามินวิตามินมาตรฐานเป็นเวลา 2 ปีปรับปรุงความรู้ความเข้าใจและหน่วยความจำแบบฉากซึ่งเทียบเท่ากับการลดอายุการใช้ความรู้ความเข้าใจ 2 ปี วิตามินบางชนิดให้สารอาหารที่ขาดหายไปจากอาหารของเรา - สิ่งสำคัญสำหรับการเผาผลาญสารสื่อประสาทและที่สำคัญที่สุดคือการลดความเสียหายของดีเอ็นเอและความเครียดออกซิเดชันที่นำไปสู่ความชรา คิดว่ามันเป็นประกันทางโภชนาการสำหรับร่างกายและสมองของคุณและอย่าให้ใครบอกคุณว่ามันเป็นแค่“ ปัสสาวะราคาแพง”