ডায়াবেটিস পরিচালনায় ওষুধ ছাড়িয়ে ওষুধ অনুশীলন করুন।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সর্বকালের বৃহত্তম গবেষণায় 150 মিনিটের সাপ্তাহিক মধ্যপন্থী-তীব্রতা অনুশীলনের সাথে ডায়াবেটিসের ঘটনাগুলি 39%হ্রাস করে একটি জীবনযাত্রার হস্তক্ষেপ দেখানো হয়েছিল, মেটফর্মিনের প্রভাবকে ছাড়িয়ে যায়।
একটি 20 বছরের ফলোআপে ডায়াবেটিসের ঘটনাগুলিতে 24% হ্রাস এবং অনুশীলন গোষ্ঠীর জন্য ডায়াবেটিস-মুক্ত বেঁচে থাকার 3.5 বছরের বৃদ্ধি প্রকাশিত হয়েছে, মেটফর্মিনের জন্য 17% এবং 2.5 বছরের তুলনায়।
এটি অবাক হওয়ার মতো হওয়া উচিত নয়।এমনকি হালকা অনুশীলন রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে, বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য আন্দোলনকে তুলনামূলক করে তোলে।
