O exercício supera a medicação no gerenciamento de diabetes. O maior estudo de todos os tempos sobre prevenção de diabetes mostrou uma intervenção no estilo de vida com 150 minutos de incidência semanal de diabetes de corte de intensidade moderada em 39%, superando o efeito da metformina. Um acompanhamento de 20 anos revelou uma redução de 24% na incidência de diabetes e um aumento de 3,5 anos na sobrevida livre de diabetes para o grupo de exercícios, em comparação com 17% e 2,5 anos para a metformina. Isso não deve ser surpreendente.Até o exercício da luz melhora significativamente o controle da glicose no sangue e a função mitocondrial, tornando o movimento incomparável para a saúde metabólica.