Упражнения превосходят лекарства при лечении диабета. Наибольшее исследование в области профилактики диабета показало вмешательство в образ жизни с 150 минутами еженедельной средней интенсивности физических упражнений на 39%, что превосходит эффект метформина. 20-летнее наблюдение выявило снижение заболеваемости в диабете на 24% и 3,5-летнюю увеличение выживаемости без диабета для группы упражнений по сравнению с 17% и 2,5 годами для метформина. Это не должно быть удивительно.Даже легкие упражнения значительно улучшают контроль глюкозы в крови и митохондриальную функцию, что делает движение непревзойденным для здоровья метаболизма.