運動は、糖尿病管理における薬よりも優れています。 糖尿病予防に関するこれまでで最大の研究では、メトホルミンの効果を上回り、毎週150分間の中程度の強度運動の発生率を39％削減したライフスタイル介入が示されました。 20年の追跡により、メトホルミンの17％および2。5年と比較して、運動グループの糖尿病発生率の24％の減少と糖尿病のない生存率が3.5年増加したことが明らかになりました。 これは驚くべきことではありません。軽い運動でさえ、血糖コントロールとミトコンドリア機能を大幅に改善し、代謝の健康と比類のない動きをします。