వ్యాయామం డయాబెటిస్ నిర్వహణలో మందులను అధిగమిస్తుంది. డయాబెటిస్ నివారణపై ఇప్పటివరకు అతిపెద్ద అధ్యయనం 150 నిమిషాల వారపు మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం డయాబెటిస్ సంభవం 39%తో జీవనశైలి జోక్యాన్ని చూపించింది, ఇది మెట్‌ఫార్మిన్ ప్రభావాన్ని అధిగమించింది. 20 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ డయాబెటిస్ సంభవం 24% తగ్గింపు మరియు వ్యాయామ సమూహానికి డయాబెటిస్-రహిత మనుగడలో 3.5 సంవత్సరాల పెరుగుదల, మెట్‌ఫార్మిన్‌కు 17% మరియు 2.5 సంవత్సరాలతో పోలిస్తే. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించకూడదు.కాంతి వ్యాయామం కూడా రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణ మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియ ఆరోగ్యం కోసం కదలికను సరిపోలలేదు.