ورزش ذیابیطس کے انتظام میں دوائیوں کو بہتر بناتی ہے۔
ذیابیطس کی روک تھام کے بارے میں اب تک کے سب سے بڑے مطالعے میں طرز زندگی کی مداخلت کا پتہ چلتا ہے جس میں ہفتہ وار اعتدال پسند شدت کی مشق کے 150 منٹ کے ساتھ ذیابیطس کے واقعات میں 39 فیصد کمی واقع ہوئی ہے ، جس سے میٹفارمین کے اثر کو پیچھے چھوڑ دیا گیا ہے۔
20 سالہ فالو اپ میں ذیابیطس کے واقعات میں 24 فیصد کمی اور ورزش گروپ کے لئے ذیابیطس سے پاک بقا میں 3.5 سال کا اضافہ ہوا ، جبکہ میٹفارمین کے لئے 17 ٪ اور 2.5 سال کے مقابلے میں۔
یہ حیرت کی بات نہیں ہونی چاہئے۔یہاں تک کہ ہلکی ورزش بھی خون میں گلوکوز کنٹرول اور مائٹوکونڈریل فنکشن کو نمایاں طور پر بہتر بناتی ہے ، جس سے میٹابولک صحت کے لئے نقل و حرکت کو بے مثال بنا دیا جاتا ہے۔
