Egzersiz diyabet yönetiminde ilaçlardan daha iyi performans gösterir. Diyabetin önlenmesi üzerine şimdiye kadarki en büyük çalışma, haftalık orta yoğunluklu egzersizin 150 dakikalık orta yoğunluklu egzersizi ile diyabet insidansını%39 azaltarak Metformin'in etkisini aşarak bir yaşam tarzı müdahalesi göstermiştir. 20 yıllık bir takip, diyabet insidansında% 24 azalma ve egzersiz grubu için diyabetsiz sağkalımda 3.5 yıllık bir artış, metformin için% 17 ve 2.5 yıl olduğunu ortaya koydu. Bu şaşırtıcı olmamalı.Işık egzersizi bile kan şekeri kontrolünü ve mitokondriyal fonksiyonu önemli ölçüde iyileştirir, bu da hareketi metabolik sağlık için eşsiz hale getirir.