உடற்பயிற்சி நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் மருந்துகளை விஞ்சும். நீரிழிவு தடுப்பு குறித்த மிகப்பெரிய ஆய்வு, வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான-தீவிரம் உடற்பயிற்சி நீரிழிவு நோயை 39%குறைத்து, மெட்ஃபோர்மினின் விளைவை மீறுகிறது. 20 ஆண்டுகால பின்தொடர்தல் நீரிழிவு நிகழ்வுகளில் 24% குறைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி குழுவிற்கு நீரிழிவு இல்லாத உயிர்வாழ்வில் 3.5 ஆண்டு அதிகரிப்பு, மெட்ஃபோர்மினுக்கு 17% மற்றும் 2.5 ஆண்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது. இது ஆச்சரியமாக இருக்கக்கூடாது.ஒளி உடற்பயிற்சி கூட இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு ஒப்பிடமுடியாதது.