व्यायाम मधुमेह प्रबंधन में दवा की दवा।
मधुमेह की रोकथाम पर अब तक के सबसे बड़े अध्ययन ने मेटफॉर्मिन के प्रभाव को पार करते हुए, साप्ताहिक मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम कटे हुए मधुमेह घटनाओं के 150 मिनट के साथ जीवन शैली का हस्तक्षेप दिखाया।
20 साल के अनुवर्ती ने मधुमेह की घटनाओं में 24% की कमी और व्यायाम समूह के लिए मधुमेह-मुक्त अस्तित्व में 3.5 साल की वृद्धि का खुलासा किया, जबकि मेटफॉर्मिन के लिए 17% और 2.5 साल की तुलना में।
यह आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए।यहां तक कि प्रकाश व्यायाम में रक्त शर्करा नियंत्रण और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में काफी सुधार होता है, जिससे चयापचय स्वास्थ्य के लिए आंदोलन बेजोड़ हो जाता है।
