Olahraga mengungguli obat dalam manajemen diabetes. Studi terbesar yang pernah tentang pencegahan diabetes menunjukkan intervensi gaya hidup dengan 150 menit latihan intensitas sedang mingguan memotong insiden diabetes sebesar 39%, melampaui efek metformin. Tindak lanjut 20 tahun mengungkapkan pengurangan 24% dalam insiden diabetes dan peningkatan 3,5 tahun dalam kelangsungan hidup bebas diabetes untuk kelompok latihan, dibandingkan dengan 17% dan 2,5 tahun untuk metformin. Ini seharusnya tidak mengejutkan.Bahkan latihan ringan secara signifikan meningkatkan kontrol glukosa darah dan fungsi mitokondria, membuat gerakan tidak tertandingi untuk kesehatan metabolisme.