L'esercizio fisico supera i farmaci nella gestione del diabete. Il più grande studio di sempre sulla prevenzione del diabete ha mostrato un intervento sullo stile di vita con 150 minuti di incidenza settimanale di taglio dell'esercizio a intensità moderata del 39%, superando l'effetto della metformina. Un follow-up di 20 anni ha rivelato una riduzione del 24% dell'incidenza del diabete e un aumento di 3,5 anni nella sopravvivenza libera dal diabete per il gruppo di esercizi, rispetto al 17% e 2,5 anni per la metformina. Questo non dovrebbe essere sorprendente.Anche l'esercizio leggero migliora significativamente il controllo della glicemia e la funzione mitocondriale, rendendo il movimento senza eguali per la salute metabolica.