Übung übertrifft Medikamente im Diabetesmanagement. Die größte Studie aller Zeiten zur Vorbeugung von Diabetes zeigte eine Lifestyle-Intervention mit 150 Minuten wöchentlich mittelgroßer Intensitäts-Übungskürzung Diabetes-Inzidenz um 39%, was den Effekt von Metformin übertraf. Eine 20-jährige Follow-up ergab eine Reduzierung der Diabetes-Inzidenz um 24% und einen Anstieg des Diabetes-freien Überlebens für die Trainingsgruppe im Vergleich zu 17% und 2,5 Jahren für Metformin. Dies sollte nicht überraschend sein.Selbst leichte Übungen verbessert die Blutzuckerkontrolle und die Mitochondrienfunktion erheblich, wodurch die Bewegung für die metabolische Gesundheit unübertroffen ist.