✨ 13 août - Jour 13 de Spark (LE) Back 💧 Comme la plupart d'entre vous le savent, l'entraînement a toujours été une grande partie de ma vie - pas seulement pour ma physiothérapie, mais aussi pour ma santé mentale.La réinitialisation de ce mois-ci consiste à trouver de la joie dans le mouvement, et aujourd'hui je l'ai obtenu de la manière la plus amusante et la plus difficile: Hiit sur l'eau.🌊 @ReaxingOfficial - Un entraînement d'intervalle à haute intensité effectué sur un radeau aquatique.Le mouvement constant de l'eau oblige votre corps à engager chaque muscle pour la stabilité, activant tout votre noyau tout le temps.C'est incroyable pour la formation d'équilibre, la réadaptation du genou, le cardio et la renforcement de la force - et être en altitude rend votre cœur encore plus dur. Mais qu'est-ce que j'aime le plus?Vous devez rester présent.Si vous réfléchissez à l'eau, vous êtes dans l'eau.C'est la métaphore parfaite pour cette réinitialisation: apparaître, trouver votre équilibre, vous pousser et n'ayez pas peur de devenir désordonné.Parce que la joie vit juste aux côtés du travail acharné.