✨ 13 اگست - چنگاری (ایل ای) کا دن 13 💧
جیسا کہ آپ میں سے بیشتر جانتے ہیں ، کام کرنا ہمیشہ میری زندگی کا ایک بہت بڑا حصہ رہا ہے - نہ صرف میری جسمانی تھراپی کے لئے ، بلکہ میری ذہنی صحت کے لئے بھی۔اس مہینے کا ری سیٹ نقل و حرکت میں خوشی تلاش کرنے کے بارے میں ہے ، اور آج مجھے یہ سب سے زیادہ دلچسپ ، چیلنج کرنے والے انداز میں مل گیا: پانی پر HIIT۔🌊
@ریکسنگ آفیشل-آبی بیڑے پر ایک اعلی شدت کا وقفہ ورزش کیا گیا۔پانی کی مستقل حرکت آپ کے جسم کو استحکام کے ل every ہر پٹھوں کو مشغول کرنے پر مجبور کرتی ہے ، اور آپ کے بنیادی وقت کو متحرک کرتی ہے۔یہ توازن کی تربیت ، گھٹنے کی بحالی ، کارڈیو ، اور طاقت کی تعمیر کے لئے ناقابل یقین ہے - اور اونچائی پر رہنا آپ کے دل کو اور بھی مشکل بنا دیتا ہے۔
لیکن مجھے سب سے زیادہ کیا پسند ہے؟آپ کو موجود رہنا ہے۔اگر آپ کو ختم کرنا ہے تو ، آپ پانی میں ہیں۔یہ اس ری سیٹ کے لئے بہترین استعارہ ہے: دکھائیں ، اپنا توازن تلاش کریں ، اپنے آپ کو دبائیں ، اور گندا ہونے سے نہ گھبرائیں۔کیونکہ جوی سخت محنت کے ساتھ ساتھ زندہ رہتی ہے۔
