✨ 13 de agosto - Dia 13 de Spark (Le) de volta 💧 Como a maioria de vocês sabe, malhar sempre foi uma grande parte da minha vida - não apenas para minha fisioterapia, mas também para minha saúde mental.A redefinição deste mês é encontrar alegria no movimento, e hoje eu consegui isso da maneira mais divertida e desafiadora: oiit na água.🌊 @ReaxingOfficial-Um treino de intervalo de alta intensidade feito em uma balsa aquática.O movimento constante da água força seu corpo a envolver todos os músculos para a estabilidade, ativando seu núcleo o tempo todo.É incrível para treinamento em equilíbrio, reabilitação do joelho, cardio e construção de força - e estar em altitude faz com que seu coração trabalhe ainda mais. Mas o que eu mais amo?Você tem que ficar presente.Se você pensa demais, está na água.É a metáfora perfeita para esta redefinição: apareça, encontre seu equilíbrio, se esforce e não tenha medo de ficar confuso.Porque Joy vive bem ao lado do trabalho duro.